每天吃一个鸡蛋，是养生，还是损坏心血管呢？研究结果公布答案

导语：鸡蛋这种食物一直以来都被称为是“最完整的营养库”，鸡蛋当中富含丰富的优质蛋白维生素，矿物质可以给我们的身体提供充足的营养物质，而鸡蛋这种食物还被美国的权威杂志评选为是“世界上最有营养的早餐”。

若是大家在早上都能够坚持吃一个鸡蛋的话，可以很好的提高器官的自我修复能力，以此来增强免疫力和抵抗力，也能够达到良好的抗氧化作用。

鸡蛋的蛋黄当中含有着大量的胆固醇物质，很多人都认为若是每天坚持吃一个鸡蛋的话，会容易增加身体里的胆固醇含量，这就会容易损坏心血管，那么每天吃一个鸡蛋到底是养生还是损坏心血管了，今天就带大家了解清楚。

01鸡蛋的营养价值

鸡蛋也被称为是鸡卵、鸡子，它是母鸡所生下来的一种卵。

鸡蛋的外面有一层硬壳，其中包含着卵黄、卵白以及气室等各个部分。

鸡蛋当中除了含有丰富的优质蛋白以外，也含有胆固醇等营养物质，每一个大约重58克的鸡蛋，其中的优质蛋白含量，却能够达到8克左右。

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优质蛋白里的氨基酸比例特别适合人们身体，对于生理需求，而且进入到身体里容易被消化和吸收，其利用率大约能够达到98%以上。

另外从中医的角度上来看，鸡蛋也有着特别多的奇妙用处，在熟吃的状态之下能够补气血，安五脏。

如果大家处于产后体虚或是大病之后，存在着体虚的现象，也可以利用鸡蛋来当成滋补的食疗方来进行食用。

而生鸡蛋的话也有非常大的妙用，不管是用沸水冲口服还是入药剂，能够很好的滋阴清热，息风安神，在中医的角度上来讲，生鸡蛋可以很好的辅助治疗肢体蠕动、热病后期呕逆不食、声哑、热病发狂、肺燥咳嗽等方面的身体症状。

除此之外，将生鸡蛋打散外敷的话可以帮助治疗火伤、蛇伤、蝎伤，点眼能够有效的改善目赤肿痛问题。

02每天吃一个鸡蛋，是养生，还是损坏心血管呢？研究结果公布答案

根据2021年心血管疾病中心所发布的相关数据，显示我国心血管疾病患者人数能够高达3.32亿左右，并且每年呈现了一个逐渐上升的趋势，而这个趋势也在逐渐年轻化。