Allbet开户(www.aLLbetgame.us):入秋之后,多吃这6道菜,润肺去燥还驱寒,家人多吃身体棒

转眼间秋天又到了,秋天是收获的季节,田里的庄稼收获了,树上的果实也收获了。逛菜市场的时候,你会发现摊位上多了很多应季的时蔬,应季的蔬菜吃着是最好的,比反季节的菜更加营养健康。入秋之后,多吃这6道菜,润肺去燥还驱寒,家人多吃身体棒。丝瓜炒蛋、豆角蒸肉、蒜蓉海米蒸丝瓜、平菇炒蛋、腰果芹菜、蒸南瓜尖。这些都是应季的蔬菜,营养价值非常高,接下来小编教大家其中一道丝瓜炒蛋的做法,简单好学吃起来又美味哦。

丝瓜炒蛋

By 禾口-L

配料:

丝瓜 1根、鸡蛋 2个、花生油 2勺、蚝油 1小勺、蒜末 1勺、精盐 适量

烹饪步骤:

1.丝瓜去皮,切片;大蒜拍扁切粒。

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2.鸡蛋加1/4水打散,先煎好鸡蛋,盛起。

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3.入油加热后加蒜粒爆香。

4.加入丝瓜片翻炒片刻,加入少许水。

5.丝瓜翻炒软后加入盐,蚝油和鸡蛋混合翻炒即可。

烹饪小贴士:

1.丝瓜的营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及各类维生素,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质。2.由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。3.丝瓜营养丰富,具有很好的美容功效,还能增强人体抵抗力,一般人群均可食用,孕妇、产妇、哺乳期妈妈和宝宝都可以吃丝瓜。月经不调的女性,身体疲乏、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜,能有效缓解症状。你喜欢吃丝瓜吗?
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