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www.33sblive.com:韩国人气网红劲减48磅 靠6个饮食好习惯 轻松养成吃不胖体质

来源:申博官方网 发布时间:2020-03-27 浏览次数:

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韩国人气网红劲减48磅 靠6个饮食好习惯 轻松养成吃不胖体质

减肥一直是女生终身的事业,能有吃不胖体质更是不少人梦寐以求的愿望,韩国人气网红近日爆出5个吃不胖体质的好习惯!做齐以下6点就可以养成吃不胖体质啦,小编都要学起来啦,你呢?

韩国人气网红Mini减肥心路历程

IG上有111K追踪的韩国人气网红Mini,其实小时候是棉花糖女孩,尝试过各式各样的减重方法,但一直因为不能持续而失败,最后更胖到70kg。

朋友无心的一句话:「每次减肥到最后都会复胖,干吗还要减重?」激发了她减肥的决心!

自此她便开始在自己的社交平台中慢慢记录自己的减肥以及饮食过程,渐渐得到不少人的追踪以及like。

现在的她更是由本来的70kg减到48kg,成功瘦下22kg!(看这Before vs After 的相片更是觉得超级励志哦)

目前她更是维持完美体重48kg长达两年,网民更称她为「最想成为的身材」!(小编都想要啦!)

她更在Youtube channel 디디미니DDMINI分享自己的减肥过程!

6个打造吃不胖体质好习惯!

看完韩国人气网红Mini的故事,相信姊妹们都一定很想知道她吃不胖体质的好习惯,现在就让小编带你看看她吃不胖体质背后的秘密啦!

1. 吃到八分饱时就收手!

各位姊妹们在运动完成之后,除了可增加正餐的份量之外,也可以在早餐或午餐的时候,选择正常的餐单。

不过,最重要的是是在八分饱的时候,大家要拿出勇气放下筷子,结束用餐。

图片来源:Pinterest

想一想减重的辛苦,尽力节制甜食、咸食、汤料理和油炸食物的摄取量。

2. 吃饭时细细咀嚼以取代计算卡路里

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